筋トレ後に何もしていない方必見！

こんにちは！　

ユウキです！

あなたは、筋トレ後に

何か意識してやっていることはありますか？

特に何もやっていない...

そう思ったあなた
今回の内容は、そんなあなたに
必見の内容になっています！

筋トレをしたけど、

その後に特に何かをすることなく、

普通に過ごしてしまっている

そんな経験ありませんか？

僕もそんな経験を

していた時がありました。

そんな僕が
これを意識することによって

筋トレの効果がUPし！

筋肉がついていくのを
実感できるようになりました！

そんな方法を
お伝えします！

それは
トレーニング後45分以内に
「タンパク質を

摂取すること！」

運動後は栄養素の吸収率が

高くなっており、

その時間が約45分です。

そのため、この期間に

筋肉の素となるタンパク質を

摂取することで、

筋トレの効果が高まります！

ぜひやってみてください！

今回は以上です！