闇雲に筋トレをしている方へ

こんにちは！

ユウキです！

今回は、

効率的な筋トレが分からず、

闇雲に筋トレをしてしまっている

そんな方

必見の内容になっています！

筋トレのやる気はあるけど、

効率的な方法がわからない

そんな経験ありませんか？

僕もそんな経験を

何度もしてきました

そんな僕が
これを意識することによって

時間を無駄にすることなく、

効率的に鍛えることが

できるようになりました！

そんな方法を
お伝えします！

それは
「筋トレをした部位は、

その後の2日間鍛えないこと！」

トレーニング後の筋肉は、

約2日かけて、筋力向上と

筋肥大しながら回復する、

超回復をします。

その間に筋トレをしてしまうと、

超回復を妨げてしまいます。

そのため、

トレーニング後の2日間は、

別の部位を鍛えるなど、

工夫をしてみてください！

今回は以上です！

筋トレのモチベーションが続かない人必見！

こんにちは！

ユウキです！

今回は

筋トレのモチベーションが続かない...

そんなあなたに

必見の内容となっています！

筋トレを始めたけど、

三日坊主でおわってしまった

そんな経験ありませんか？

僕はそんな経験を

何度も経験しました。

そんな僕が

これを行うことで

筋トレを継続できるようになりました！

そんな方法を

お伝えします！

その方法とは、

「明確な目標」を立てること！

頭の中で、なんとなくこうなればいいな

くらいで目標を立てていませんか？

実際に紙やスマホのメモ帳に

「こうなりたい！」という目標を

書いてみましょう！

これをすることによって、

格段にモチベーションが

保たれます！

ぜひやってみてください！

今回は以上です！

少しの筋トレで効率よく筋肉を鍛えたいあなたへ

こんにちは！

ユウキです！

今回は筋肉を大きくしたいけど

たくさん筋トレをするのはキツい...

そんなあなた

必見の内容になっています！

たくさん回数をこなしたのに

筋肉がつかなかった

そんな経験ありませんか？

僕はそんな経験が

多くありました

そんな僕が

この方法で鍛えることで

たくさんの回数をこなすことなく

筋肉を大きくすることが

できるようになりました！

そんな方法を

お伝えします！

それは

「全力を出して一回するのがやっと」

の負荷をかけること！

小さい負荷で回数をこなすよりも、

大きい負荷で1回

トレーニングをすることで

筋肥大の効率が高まります！

是非やってみてください！

今回は以上です！

なかなか筋肉がつかないあなたへ

こんにちは！

ユウキです！

今回は筋肉をつけたいと思っても
なぜか
筋肉がつかない。

そんなあなた
必見の内容になっています！

筋トレをしたのに

筋肉がついている感じがしない

そんな経験ありませんか？

僕はそんな経験を

何度もしてきました

そんな僕が
これを意識することによって

筋トレの効果がUPし！

筋肉がついていくのを
実感できるようになりました！

そんな方法を
お伝えします！

それは
トレーニングの際、
「筋肉に意識を

集中すること！」

あなたは筋肉に

意識を集中できていますか？

これをすることによって

筋トレの効果は大きく変わります！

ぜひやってみてください！

今回は以上です！