筋トレをすることで得られる意外なメリット！
こんにちは！
ユウキです！
今回は、筋トレが
健康に良いことは
なんとなく知っているけど、
具体的な効果は知らない
そんなあなた
必見の内容になっています！
これを読むことで、
筋トレによって得られる
意外なメリットを
理解することができます！
そのため、
これまでよりも筋トレの
モチベーションが高まり、
継続しやすくなります！
逆に、これを読まない事で
あなたはなんとなく筋トレをし、
本来のメリットを知らないまま
筋トレをやめてしまう
かもしれません
そうならないために
是非、最後まで
読んでみてください！
筋トレを始めたけど、
筋トレのメリットは
なんとなくしか知らない
そんな状態ではないですか？
僕もそんな
時期がありました
そんな僕が
このメリットを知ることで
筋トレのモチベーションを
高めることができました！
そんなメリットを
お伝えします！
それは
筋トレをすることで、
ポジティブになれる！
なぜ、筋トレをすることで
ポジティブになれるのか
それは、
テストステロンという
ホルモンが分泌されるからです
テストステロンは、
ネガティブな気分を
落ち着かせるなど、精神を
安定させる効果があります
そのため、筋トレをすることで
体だけでなく、
心も健康になれます！
このメリットは
軽い筋トレでも実感でき、
速効性があるため、
今すぐにでも
やってみてください！
今回は以上です！
太れない人の原因とは？
こんにちは！
ユウキです！
今回は、筋肉をつけるために
太りたいのに、
太ることができない。
そんなあなた
必見の内容になっています！
これを読むことで
以前よりも太りやすい体質に
なれます！
そのため、
これまでよりも筋肉が
断然つきやすくなります！
逆に、これを読まない事で
あなたは現状維持のまま
筋トレの効果が出にくいまま
終わってしまいます
なので最後まで
読んでみてください！
筋トレをしたけど、
脂肪がないから効果がなかった
そんな経験ありませんか？
僕もそんな
経験が多くありました
そんな僕が
これを行うことによって
脂肪がつき！
筋肉もつきやすくなりました！
そんな方法を
お伝えします！
それは
「腸内環境を整えること！」
腸内環境が整っていないと、
折角摂った栄養が
体に吸収されません
腸内環境を整えるには、
・良く噛んで食べること
・胃腸に優しい、ヨーグルトや
野菜を摂取すること
これをすることによって
脂肪のつく量は大きく
変わります！
この方法は、
速攻性のある方法のため
すぐに効果を実感することが
できます！
なので、
ぜひ今すぐにでもやってみてください！
今回は以上です！
太りたくてもなかなか太れないあなたへ
こんにちは！
ユウキです！
今回は、
増量したいのに
一向に体重が増える気配がない。
そんなあなた
必見の内容になっています！
これを読むことで
以前よりも太りやすい体質に
なれます！
そのため、
これまでよりも筋肉が
断然つきやすくなります！
逆に、これを読まない事で
あなたは現状維持のまま
筋トレの効果が出にくいまま
終わってしまいます
そうならないために
是非、最後まで
読んでみてください！
筋トレをしたけど、
脂肪がないから効果がなかった
そんな経験ありませんか？
僕もそんな
経験が多くありました
そんな僕が
これを行うことによって
脂肪がつき！
筋肉もつきやすくなりました！
そんな方法を
お伝えします！
それは
「睡眠の質を高めること！」
睡眠の質が悪いと、
栄養を効率よく
吸収することができません
睡眠の質を高めるには、
・就寝3時間前までに
夕食を済ませる
・就寝2時間前は
スマホやPCをみない
・朝昼晩3食をしっかり食べる
これをすることによって
栄養の吸収効率が大きく
変わります！
睡眠の質を上げることは、
他にも、免疫力向上や
精神面が安定するなど
さまざまなメリットがあります
なので、
今すぐにでも
実践してみてください！
今回は以上です！
健康的に脂肪をつけたい方必見！
こんにちは！
ユウキです！
今回は、体を大きくしたいけど、あまりたくさん食べられず、
なかなか脂肪がつかない
そんなあなた
必見の内容になっています！
体を大きくしたいけど、
そんなにたくさん食べられない。
そんな経験ありませんか？
僕はそんな経験を
何度もしてきました
そんな僕が
これをすることによって、
小食でも栄養をしっかり取り、
体を大きくすることができました！
そんな方法を
お伝えします！
それは
1日3食の食事以外に
「間食を摂ること！」
間食にはナッツやチーズ等が
おすすめです！
もっと食べられる！という方は、
ササミなどを食べてみましょう！
これをすることで、
一度に多く食べなくても
豊富な栄養を摂ることができます！
ぜひやってみてください！
今回は以上です！
体を大きくしたいのに、小食でたくさん食べられないあなたへ
こんにちは！
ユウキです！
今回は、
体を大きくしたいのに、
小食であまり多く食べられない
そんなあなた
必見の内容になっています！
体を大きくしたいけど
たくさんは食べられない
そんな経験ありませんか？
僕もそんな経験をしてきました
そんな僕が
これを意識することによって
たくさん食べられるようになり、
体を大きくすることができました！
そんな方法を
お伝えします！
それは
「腸内環境を整えること！」
腸内環境を整えることで、
栄養の吸収率を上げ、
小食でもしっかりと栄養が
摂れるようになります！
そのために、乳酸菌やオリゴ糖、
食物繊維等を含んだ食べ物を
摂ってみてください！
今回は以上です！
筋トレ後に何もしていない方必見！
こんにちは！
ユウキです！
あなたは、筋トレ後に
何か意識してやっていることはありますか？
特に何もやっていない...
そう思ったあなた
今回の内容は、そんなあなたに
必見の内容になっています！
筋トレをしたけど、
その後に特に何かをすることなく、
普通に過ごしてしまっている
そんな経験ありませんか？
僕もそんな経験を
していた時がありました。
そんな僕が
これを意識することによって
筋トレの効果がUPし！
筋肉がついていくのを
実感できるようになりました！
そんな方法を
お伝えします！
それは
トレーニング後45分以内に
「タンパク質を
摂取すること！」
運動後は栄養素の吸収率が
高くなっており、
その時間が約45分です。
そのため、この期間に
筋肉の素となるタンパク質を
摂取することで、
筋トレの効果が高まります！
ぜひやってみてください！
今回は以上です！
筋肉痛がなかなか治らない...そんな悩みをもつ方へ
こんにちは！
ユウキです！
今回は、
筋肉痛がなかなか治らない
そんな方必見の内容になっています！
筋トレをして筋肉痛がきたけど
なかなか治らない
そんな経験ありませんか？
僕もそんな経験を
何度もしてきました
そんな僕が
これを意識することによって
筋肉の回復が早まり、
筋肉痛が、
早く治るようになりました！
そんな方法を
お伝えします！
それは
「こまめに水分補給を
すること！」
これにより筋肉痛の原因である
循環不全を防ぐことができます！
この時、ミネラルウォーターで
水分補給をすることで、さらに
効果が期待できます！
ぜひやってみてください！
今回は以上です！
